Salud
La salud es un estado de bienestar físico, mental y
social donde tú o tu cuerpo lo
manifiesta, lo contrario a la salud es la enfermedad y cuando estas enfermo
tienes que tomar medidas de precaución ir con un médico y tomar medicinas para
recuperar tu salud.
Algunas personas piensan que estar saludables es difícil
y puede que sea cierto pero puedes lograr que tu salud este saludable y no
enfermarte tan seguido. Puedes seguir las siguientes recomendaciones para
cuidar tu salud:
*Consumir frutas y verduras: Son necesarias para tu
cuerpo porque son alimentos muy sanos tienen gran cantidad de nutrientes,
vitaminas y minerales, intenta consumir 5 porciones de frutas y verduras al
día.
*Disminuir la chatarra: Estas comidas nos ponen en
riesgo de enfermedades cardiovasculares de manera que proveen el aumento de
peso y la obesidad; no digo que no las
consumas, sino que no abuses, puedes consumirlas 1 o 2 veces a la semana y no
todos los días.
*Beber agua: El agua hidrata nuestro organismo y también
lo purifica por dentro y por fuera, elimina toxicas, mejora el estado de la
piel y el cabello, y también no ayuda a adelgazar.
*Dormir lo suficiente: dormir permite que recuperes
tu energía y que te mantengas activo, los expertos recomiendan que duermas 7 u
8 horas.
*Hacer ejercicio: simplemente tienes que hacer 30
minutos de ejercicio al día, eso te va a ayudar mucho y enseguida vas a ver el
beneficio del ejercicio día a día.
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